구로노인종합복지관

2월 단전호흡

단전호흡 프로그램은 어르신들의 참여도가 좋은 프로그램입니다^^

매트에 앉아 길고 천천히 호흡하면서 몸의 긴장을 풀어주고

편안한 마음으로 명상하며 스트레칭으로 마무리 합니다.

간단한 호흡부터 난이도가 높은 스트레칭 까지 활력이 넘치시는 강사의 진행에

어르신들도 강사를 따라 생활의 활력을 깨우듯이 즐겁게 참여하였습니다^^

어르신들이 좋아하시는 마무리 운동은 복식호흡으로 큰 소리를 내며 '하하하'

웃는 순간입니다.  진지한 자세로 명상 및 스트레칭을 하시다가 '하하하'

웃으시면서 프로그램을 마무리하면 아주 편안한 하고 개운한 기분이 든다고

좋아하셨습니다^^*

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